
1- Clique em Iniciar > Todos os Programas > Acessórios > Prompt de comando (ou clique em Iniciar > Executar, digite cmd e tecle <Enter>, tanto faz).
2 - No prompt de comando, escreva shutdown -s -t xxxx (sendo xxxx o tempo em segundos que você deseja programar para o desligamento do computador) e torne a dar <Enter>.
Se você não tiver muita familiaridade com comandos de prompt, o freeware Alarm Me 3.3 pode ser uma alternativa mais interessante, pois além de permitir programar o desligamento automático do PC via interface gráfica, o programinha funciona como agenda e oferece diversos recursos bem legais. Para baixá-lo, siga o link http://www.softpedia.com/get/Office-tools/Diary-Organizers-Calendar/Alarm-me.shtml).
Já para assistir ao filminho com a dica completa no site Olhar Digital, o caminho é http://olhardigital.uol.com.br/pop_player_wmv.php?path_video=http://p.mm.uol.com.br/olhardigital/PGM109/tv109ae01lg.wmv.